RELACIONES TÓXICAS

Los seres humanos somos seres sociales, y como tal, necesitamos establecer relaciones de intimidad y vínculos con los demás.

La mayoría de las personas que acuden a un centro de psicología, lo hace a veces porque se encuentra viviendo relaciones disfuncionales con su pareja. Sienten que algo está fallando, pero no tienen claro cuál es el motivo de su infelicidad.

Por eso, es importante, diferenciar entre las relaciones sanas de pareja y la relaciones tóxicas.

A continuación, te expongo algunas claves para identificar patrones comunes en las relaciones tóxicas:

1.-Falta de apoyo emocional.

Una relación segura y sana, se basa en el deseo de compartir los logros y éxitos del otro/a. En una relación tóxica, prima el deseo de competir.

2.-Desconfianza, celos.

Una relación tóxica, viene acompañada de respuestas de control de la conducta de la otra persona, por las propias inseguridades de quien tiene la necesidad de controlar (mirar el móvil, preguntar con quién o dónde ha estado la otra persona).

3.-Comunicación.

El tipo de comunicación en una relación tóxica se da en base a la hostilidad, rabia y agresividad. Normalmente esto hará que la otra parte evite comunicar o compartir aspectos de su vida, para no sentirse juzgado/a o criticado/a.

4.-Estrés.

La angustia y el estrés se dan de forma constante, no asociado esto a momentos puntuales o situaciones concretas, sino que se convierte en el estado habitual de la persona que está viviendo este tipo de relación.

5.-Justificación de las acciones.

Aún cuando la acción de uno de los miembros de la relación es claramente hostil o manipuladora, la respuesta de la otra persona será justificarla siempre.

¿QÚE HACER SI ESTOY EN UNA RELACIÓN TÓXICA?

Crear vínculos de dependencia emocional, suele tener una base relacionada con el miedo y la baja autoestima.

Lo más importante es identificar que estás viviendo este tipo de relación, para después fijar objetivos que te permitan salir de ella. Uno de estos objetivos puede ser buscar ayuda terapéutica.